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autoconhecimento

“Corpo & Regulação Emocional”

Como identificar, reconhecer e compreender as emoções em si e no seu próprio corpo, e como podemos autorregular-se e libertar emoções bloqueadas.
Este Workshop poderá ser um primeiro passo em direção a uma maior consciência de si próprio, daquilo que bloqueia dentro de si ou daquilo que não controla e “deita para fora” de forma impulsiva; e só a partir dessa tomada de consciência poderá decidir se quer mudar alguma coisa na sua vida e como, em seu benefício, para o seu equilíbrio e bem-estar.

Local: lisboa (Coimbra e Porto a anunciar brevemente)

INSCRIÇÕES A DECORRER. Mais informações contacte-nos: formacao@maestra.pt

“O Corpo, a Ansiedade na Adolescência e Regulação Emocional”

Na fase da adolescência, ela própria caracterizada por grandes mudanças hormonais e instabilidade emocional, este autoconhecimento, a tomada de consciência dos seus medos, mas também das suas ferramentas e potencialidades, torna-se essencial e este olhar sobre o corpo como aliado nesta batalha que, na verdade, tem tudo para ser ganha.

Este Workshop poderá ser um primeiro passo em direção a uma maior consciência de si próprio, daquilo que bloqueia dentro de si ou daquilo que não controla e “deita para fora” de forma impulsiva; e só a partir dessa tomada de consciência poderá decidir se quer mudar alguma coisa na sua vida e como, em seu benefício, para o seu equilíbrio e bem-estar.

Local: Lisboa (próximos locais e datas a anunciar)

Inscrições a decorrer: formacao@maestra.pt

“Emoções que fazem Agir

Como identificar em si as emoções que bloqueiam a sua capacidade de ação. Conheça de que forma a Inteligência Emocional coloca as emoções ao serviço dos seus objetivos pessoais.
Esta é uma ação de curta duração, que não pretende ser extensiva na abordagem teórica da IE, mas sim proporcionar-lhe uma perspetiva intensiva e experiencial do que são os seus próprios impeditivos emocionais, de modo a identificar e integrar as competências e ferramentas emocionais que pode usar a favor das suas metas individuais.
Está então na altura de conhecer melhor o seu índex emocional, e colocar o cérebro racional e o cérebro emocional a trabalhar em conjunto, para melhores decisões e melhores ações.

Local: Leiria, Lisboa, Caldas da Rainha, Coimbra, Santarém e Aveiro (ver datas)

Para mais informações contacte-nos: formacao@maestra.pt

Açores | Certificação Inteligência Emocional e Equilíbrio Pessoal

Esta Certificação foi especialmente concebida com o intuito de proporcionar um maior e mais amplo conhecimento sobre as nossas emoções, como elas se manifestam no nosso corpo, como nos condicionam e afetam no dia-a-dia e, por outro, promover um leque de comportamentos mais saudáveis, numa lógica de autorregulação emocional e comportamental, para que cada um possa atuar a nível preventivo, na alteração de pensamentos e atitudes, potenciando assim um estado geral de maior equilíbrio e bem-estar.
A ação pretende-se fortemente experiencial e de partilha, com os participantes a poderem trazer as suas questões e dúvidas para o contexto da formação, enriquecendo assim os momentos de aprendizagem em grupo.
Para mais informações contacte-nos: formacao@maestra.pt

Retiro “Os 4 Níveis da Reflexão Pessoal” – 4 a 6 de outubro

Espaço e Tempo para a Descoberta de Si! – 4 a 6 outubro’19
O Programa deste Retiro foi idealizado para proporcionar um momento de pausa e distanciamento da rotina e stress diários, criando um espaço e um tempo de total dedicação pessoal, com foco no autoconhecimento, na consciência e na transformação, numa viagem pessoal e individual que passará por 4 Níveis de Reflexão e Conhecimento, explorando as várias dimensões de quem somos e o caminho que temos a percorrer.
Para mais informações e, obter o programa completo contacte-nos: formacao@maestra.pt

E se tudo o que me foi dado for perfeito?

Se eu sou fruto de todas as minhas circunstâncias, se eu sou o resultado do que me foi proporcionado – sem mas – então, quando eu acho que podia ter recebido mais, eu acho também que hoje eu poderia ser mais, ou melhor ou ser outro que não eu. (…)
Aceitar o que se é hoje é assumir a vida que se tem, assumir a própria responsabilidade pelo que fizemos com o que nos foi dado, a responsabilidade pelas minhas escolhas, pelas minhas emoções. (…)

Workshop Processos Emocionais e os Reflexos no Corpo

Com toda a certeza já percebeu que, quer a sua mente quer o seu corpo podem ser afetados pelas suas experiências e vivências. Encarar a pessoa como um todo, implica olhar para o corpo como algo que não está separado da mente, pelo contrário, é exatamente esta conexão corpo-mente que permite à pessoa a noção completa do seu “Eu”.
Neste workshop vamos compreender melhor a relação corpo/mente, identificar algumas sintomatologias comuns e as suas origens emocionais. Vamos aprender algumas técnicas para deixar que o nosso corpo se exprima, aumentando a nossa consciência para o apender a ouvir e a sentir e permitimo-nos que ele nos conduza à cura, que ele nos diga o que precisa fazer para se libertar – o nosso corpo sabe do que precisa!
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

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