MENTES PLENAS E CORAÇÕES SERENOS

Plena(M)ente é um Programa de Inteligência Emocional em Contexto Escolar que pretende contribuir para um desenvolvimento psicossocial saudável de crianças e jovens, sensibilizando para a importância do equilíbrio pessoal e da saúde mental e contribuindo para a prevenção de distúrbios ou transtornos emocionais na infância e adolescência. Através da aprendizagem dos conceitos e ferramentas da Inteligência Emocional, da prática da consciência e autorregulação emocional, das práticas de relaxamento, foco e atenção, expressividade e comunicação, queremos contribuir para a redução dos níveis de stress e ansiedade, melhoria do desempenho escolar e social e melhor qualidade de vida para a geração futura.

 

FORMA DE APLICAÇÃO E ADAPTAÇÃO
• Plena(m)ente é um programa de 6 ou 8 sessões de 90 minutos, e de acordo com a necessidade e objetivos de cada escola, pode ser aplicado de forma transversal a todos os alunos, ou aplicado em grupos específicos por turma ou ano.
• É aplicável em qualquer ciclo de ensino, sendo a estruturação do conteúdo, a planificação da sessão e as práticas desenvolvidas, devidamente adaptadas à faixa etária de cada grupo, recorrendo a dinâmicas de interação e atividades lúdico-pedagógicas.

 

OBJETIVOS GERAIS
• Desenvolver a capacidade de reconhecer as suas emoções e as dos outros, aprendendo a respeitar o outro e a fazer-se respeitar;
• Desenvolver a capacidade de se autorregularem física e emocionalmente, reduzindo a impulsividade e aumentando a capacidade de se focarem e concentrarem;
• Promover o equilíbrio pessoal, físico e mental, melhorar a autoestima, e prevenir distúrbios emocionais.

 

FERRAMENTAS E CONTEÚDOS INTEGRADOS:
• Exposição oral e dinâmica sobre as emoções, o cérebro, o corpo, os comportamentos e os pensamentos;
• Atividades e exercícios de autoconsciência corporal, respiração, relaxamento e atenção que estimulam o autoconhecimento;
• Exercícios de estímulo da empatia, gratidão, compaixão e positividade;
• Aplicação de técnicas de visualização criativa, expressividade e dramatização;
• Práticas de autorregulação emocional que diminuem a ansiedade e impulsividade nas crianças e jovens.

INTEGRANDO PAIS, EDUCADORES E PROFESSORES
O potencial do Programa Plena(m)ente pode ainda ser ampliado ao integrar atividades adicionais que propomos para os restantes públicos, que de forma mais ou menos direta, influenciam o desenvolvimento de crianças e jovens. Acreditamos que a inter-relação de aprendizagens com os pais, educadores, professores e profissionais educativos poderá ser benéfica e traduzir-se em resultados mais visíveis.

Na versão “Upgrade 360º” o programa Plena(m)ente contempla um ciclo de workshops para pais, professores, educadores e profissionais educativos:

  • FERRAMENTAS DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NA PARENTALIDADE
  • FERRAMENTAS DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E GESTÃO DE STRESS PARA PROFESSORES E EDUCADORES

**Se tem interesse em ver este programa implementado na sua escola fale connosco pelo mail formacao@maestra.pt ou por WhatsApp +351 927 050 820