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Workshop Saúde e Alimentação no Feminino

Muitas das vezes, o que ingerimos é muito condicionado pelo nosso estado emocional, e não tanto pelo que é melhor para nós. É fundamental compreender os processos emocionais, olhar para a origem do desequilíbrio, e nutrirmo-nos de acordo, num caminho que para ser verdadeiramente cuidador do ser, encerra um oportunidade de autoconhecimento, um olhar sobre as nossas crenças e memórias da infância, e a forma como a alimentação é usada como compensação emocional.
Neste workshop vou abordar temas como:
• o autoconhecimento pelas escolhas alimentares
• o reflexo dos pensamento e emoções no corpo
• como libertar-se da compulsão alimentar
• como encontrar equilíbrio nas várias fases da mulher
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

Workshop Adolescência, o desafio de pais e filhos

É um período por vezes caracterizado de menor conflito com os pais, uma vez que começam a evidenciar uma maior independência destes, começam a ter uma capacidade mais profunda de cuidar e partilhar, assim como desenvolver relações mais íntimas, começando a passar mais tempo com os amigos do que com os pais.
Vamos abordar as especificiades desta etapa, que começa bem cedo, aí por volta dos 11/13 anos, à qual habitualmente chamamos pré-adolescência.
Vamos aprender sobre a mudança que ocorre na forma de pensar – do pensamento concreto ao pensamento abstrato – técnicas para incentivar a sua curiosidade.
É uma fase onde são muito influenciados pelos pares, onde é frequente as emoções fortes e a alternância entre o ”adorar a escola” e o “odiar”, o mau-humor e as emoções “montanha-russa”.
Se soubermos o que se passa no corpo e na mente durante este processo, estaremos mais aptos, como pais ou educadores, a apoiar os adolescentes neste seu processo de crescimento e aprendizagem do ser.
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

Workshop Reflexologia, Prática e Fundamentos

A reflexologia é uma técnica de massagem oriental milenar que se tem popularizado, sendo cada vez mais as pessoas que procuram esta abordagem para o alivio sintomático de algumas condições de saúde. Não apresenta nenhuma contraindicação e pode ser aplicada em pessoas de todas as idades, incluindo crianças muito pequenas. É uma terapia complementar, eficaz na prevenção de doenças e como coadjuvante de outros tratamentos.
Neste workshop vamos abordar alguns fundamentos básicos da Reflexologia e a sua aplicabilidade no dia-a-dia, mas acima de tudo vamos ensinar algumas práticas simples de começar a usar no contexto pessoal e familiar, que permitirão integrar esta terapia no seu dia-a-dia.

Conceitos básicos de Reflexologia;
A Reflexologia como instrumento de auto-cura;
Importância da ligação Corpo e Mente no tratamento de Reflexologia;
Práticas e exercícios com aplicação no dia-a-dia.
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

Workshop – Adolescência, o desafio de crescer e ser.

Vamos abordar as especificiades desta etapa, que começa bem cedo, aí por volta dos 11/13 anos, à qual habitualmente chamamos pré-adolescência.
Vamos aprender sobre a mudança que ocorre na forma de pensar – do pensamento concreto ao pensamento abstrato – técnicas para incentivar a sua curiosidade.
É uma fase onde são muito influenciados pelos pares, onde é frequente as emoções fortes e a alternância entre o ”adorar a escola” e o “odiar”, o mau-humor e as emoções “montanha-russa”.
Se soubermos o que se passa no corpo e na mente durante este processo, estaremos mais aptos, como pais ou educadores, a apoiar os adolescentes neste seu processo de crescimento e aprendizagem do ser.
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

Workshop de Massagem na Prática Pessoal

Quantas vezes quiseram aliviar o desconforto de alguém que vos é querido e não fizeram com medo de errar? O filho dorido após a aula de ginástica, o companheiro com tensão acumulada na pescoço, a mãe com problemas de circulação… Este workshop foi pensado para dar ferramentas essenciais para usar a massagem, em segurança, na prática pessoal. Para aprenderem a mimar, aliviar tensões e dores e proporcionar bem-estar a quem mais gostam!
Este workshop permite um aprendizagem essencialmente prática, para adquirir técnicas simples, eficazes e para aplicar em segurança e em harmonia com o corpo.
A formação inclui a componente prática, com recurso a marquesas disponiveis na sala, com pratica e troca entre os participantes.
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

Constelações Sistémicas – Sessão Grupo – Fev’19

Uma família, empresa ou equipa são um sistema, com elementos interdependentes, com posicionamentos e funções definidas e com um determinado contexto relacional. Os sistemas só são eficazes, só cumprem a sua função quando estão em equilíbrio. Mas quando há alguma coisa que perturba este equilíbrio, todos os elementos são afetados.

As ferramentas das Constelações Sistémicas permitem desvendar os desiquilíbrios desse sistema, identificar os bloqueios e os impedimentos inconscientes, trazendo a solução à consciência.
O convite desta sessão faze-se a quem sente que chegou o momento de olhar de frente para um assunto pessoal, familiar ou profissional que incomoda e precisa resolver, e também a quem quiser participar numa postura de serviço ao grupo, trabalhando também desta forma os seus próprios processos individuais.
Para mais informações contacte-nos: formacao@maestra.pt ou através do contacto telefónico 244 834 025

Workshop – Introdução à Reflexologia

A reflexologia é uma técnica de massagem oriental milenar, que não tem contraindicações e pode ser aplicada em pessoas de todas as idades.
É considerada uma terapia complementar, eficaz na prevenção de doenças e como coadjuvante de outros tratamentos.
Neste workshop de 4 horas iremos abordar de uma forma mais teórica conteúdos, tais como:
Conceitos básicos de Reflexologia;
A Reflexologia como instrumento de auto-cura;
Importância da ligação Corpo e Mente no tratamento de Reflexologia;
E vamos demonstrar e praticar com exercícios com vista à sua aplicabilidade no dia-a-dia.
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

Treino MBSR Mindfulness Based Stress Reduction – Jan’19

O curso MBSR de 8 semanas é um dos programas de Mindfulness mais reconhecidos internacionalmente que inclui exercícios práticos de Mindfulness, relaxamento e meditação e é uma oportunidade para tomar contacto pela primeira vez com Mindfulness ou para aprofundar a sua prática. Este curso desenvolvido por Jon Kabat-Zinn, na Universidade de Medicina de Massachusetts, é um dos programas mais reconhecido a nível mundial, com inúmeros estudos científicos que comprovam a sua eficácia e benefícios na redução do stress e ansiedade e é recomendado pelo National Institute of Health and Clinical Excellence, do Reino Unido.
Data limite de inscrição: 21de janeiro de 2019 ou até preenchimento das vagas.

Workshop – Os medos e a ansiedade na infância

Vamos abordar o que são os medos mais comuns nas crianças, em que idades estes são mais frequentes e aprender a diferenciá-los de situações geradoras de ansiedade.
Vamos saber como identificar cada situação, como lidar com cada uma delas, utilizando as técnicas de empatia, escuta ativa e relaxamento.

A ansiedade é uma emoção normal e adaptativa, pois ajuda-nos a lidar com situações difíceis e/ou perigosas e só se torna um problema quando interfere com o dia-a-dia da criança, quando a ansiedade passa a dominar e a criança perde o seu controlo.
Falaremos disto e muito mais…
Para mais informações contacte formacao@maestra.pt ou pelo telefone 244 834 025

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