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“O Corpo, a Ansiedade na Adolescência e Regulação Emocional”

3 Janeiro @ 10:00 - 19:00

€75

A ansiedade na adolescência: sinais e mensagens que o corpo transmite.
Como identificar, reconhecer e compreender as emoções em si e no seu próprio corpo, e como podemos autorregular-nos e libertar algumas dessas emoções bloqueadas, tornando-nos mais seguros, leves e flexíveis.

Os mais recentes avanços na área das neurociências e da neuropsicologia, bem como de intervenções psico-corporais contemporâneas, têm contribuído para a compreensão do papel do corpo, enquanto unidade funcional, onde acontecem emoções, sentimentos, pensamentos e comportamentos; um corpo que às vezes expressa (sem muitas vezes o ouvirmos) o que a mente não diz e esconde, um corpo que adoece, que sente desconforto, que sente rigidez e dor, um corpo onde as emoções não expressas e bloqueadas se vão “aninhar” e esconder, onde vão permanecer não identificadas e, como tal, não tratadas e não geridas.

Na adolescência o corpo é também um espaço de transformação e mudanças, as competências e expetativas escolares, bem como a aceitação pelos outros ganham uma importância extrema, caracterizando um período de maior turbulência emocional, onde se torna fundamental desenvolver estratégias de regulação, melhorando o equilíbrio e a estabilidade psico-afetiva.

Na fase da adolescência, ela própria caracterizada por grandes mudanças hormonais e instabilidade emocional, este autoconhecimento, a tomada de consciência dos seus medos, mas também das suas ferramentas e potencialidades, torna-se essencial e este olhar sobre o corpo como aliado nesta batalha que, na verdade, tem tudo para ser ganha.

Este Workshop poderá ser um primeiro passo em direção a uma maior consciência de si próprio, daquilo que bloqueia dentro de si ou daquilo que não controla e “deita para fora” de forma impulsiva; e só a partir dessa tomada de consciência poderá decidir se quer mudar alguma coisa na sua vida e como, em seu benefício, para o seu equilíbrio e bem-estar.

Programa

  • As emoções e os sentimentos
  • O modelo psicofisiológico da construção emocional: sistemas fisiológico, cognitivo, social e comportamental (Ciclo Emoção-Pensamento-Comportamento)
  • Cérebro, emoções e a relação corpo-mente: a neuroquímica das emoções
  • A ansiedade normal e patológica na adolescência
  • Percepção (reconhecer e expressar emoções)
  • Facilitação do Pensamento Emocional (usar as emoções para guiar o pensamento)
  • Compreender as emoções (causas e consequências)
  • Regulação e gestão das emoções
  • Estratégias de autorregulação emocional para o corpo e para a mente

Metodologia Exclusiva
Neste Workshop, além de uma breve exposição teórica sobre a Inteligência Emocional, a neuroquímica das emoções e outros conceitos, iremos trabalhar com a metodologia “Emotional and Systemic Body Awareness” ESBA® que combina abordagens das terapias corporais dinâmicas, Gestalt e estruturas sistémicas, e assenta nos mais recentes desenvolvimentos das neurociências na relação entre a mente e o corpo.

Porque participar neste Workshop?
Provavelmente já ouviu falar de Inteligência Emocional e das Emoções, com toda a certeza, mas pode não ter a plena consciência, pela menos a do seu corpo, de como esta se coloca em prática no nosso dia-a-dia, de como as emoções não expressas, bloqueadas ou mal compreendidas, ficam no nosso corpo, armazenadas, provocando tensões, rigidez ou hipotonicidade muscular, que nos impedem, por vezes de agir, de nos movermos em direção ao que desejamos, que nos trazem dor e ansiedade, dificuldades em respirar, dormir ou de nos alimentarmos convenientemente. Nesta etapa de vida aumentam as queixas e sintomas psicossomáticos, aumentam também os números relacionados com a ansiedade generalizada, a depressão ou até o suicídio e, em qualquer um destes casos, as manifestações corporais são evidentes, mas esquecidas ou ignoradas. O que nos diz então o nosso corpo? O que podemos fazer com os sinais que o nosso corpo nos dá?

Nota:
Esta é uma ação de curta duração, que não pretende ser extensiva nos fundamentos teóricos sobre a inteligência emocional e problemas da ansiedade na adolescência, mas que visa proporcionar aos jovens momentos de consciência corporal e ferramentas de autorregulação emocional, numa abordagem intensiva e experiencial das emoções no nosso corpo, local e espaço onde tudo, na verdade, acontece.

INFORMAÇÕES ADICIONAIS
Local e Horário: Lisboa, 10h00/19h00
Os participantes deverão trazer roupa confortável e, de preferência, umas meias tipo as anti-derrapantes, para maior conforto e à vontade.
Valor do Workshop: €75,00 (isento de IVA, dedutível em IRS)
Desconto: 10% para inscrição de 2 ou mais participantes (inscrição e pagamento conjunto)
Inscrição: Envie-nos a sua inscrição indicando nome, contacto telefónico e NIF para formacao@maestra.pt para receber os dados para pagamento. A inscrição só é considerada válida mediante pagamento, feito por transferência bancária.

DESISTÊNCIAS/DEVOLUÇÕES
O valor do Workshop é devolvido em caso de desistência quando a mesma for comunicada até 10 dias úteis antes da data da ação (inclusive). Desistências comunicadas depois dessa data não serão alvo de reembolso, a não ser em casos excecionais a avaliar pela direção.

Para mais informações contacte-nos: formacao@maestra.pt

Detalhes

Data:
3 Janeiro
Hora:
10:00 - 19:00
Custo:
€75
Categoria de Evento:
Etiquetas de Evento:
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Organizador

Regina Ponces

Local

Lisboa