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Corpo e Regulação Emocional – Lisboa março’20

28 Março @ 9:00 - 18:00

€75

Como identificar, reconhecer e compreender as emoções em si e no seu próprio corpo, e como podemos autorregular-se e libertar emoções bloqueadas.

Depois de muitas décadas com foco no cognos, no pensamento e reflexão como a grande diferenciação entre humanos e animais, hoje compreendemos que o nosso lado emocional e tão importante como o cognitivo e racional, e o que diferencia é a capacidade de adaptação e equilíbrio entre estes dois lados, a capacidade de integrar as emoções nas nossas decisões, e a capacidade de nos autorregularmos e não nos deixarmos ser simplesmente levados pelos estados emocionais.

Para isso, sobre as emoções, há que reconhecê-las, identificá-las e compreendê-las, para melhor nos regularmos e as gerirmos em nosso benefício, pessoal, profissional e, acima de tudo, para o nosso bem-estar geral e melhor qualidade de vida.

Os mais recentes avanços na área das neurociências e da neuropsicologia, bem como de intervenções psico-corporais contemporâneas, têm contribuído para a compreensão do papel do corpo, enquanto unidade funcional, onde acontecem emoções, sentimentos, pensamentos e comportamentos; um corpo que às vezes expressa (sem muitas vezes o ouvirmos) o que a mente não diz e esconde, um corpo que adoece, que sente desconforto, que sente rigidez e dor, um corpo onde as emoções não expressas e bloqueadas se vão “aninhar” e esconder, onde vão permanecer não identificadas e, como tal, não tratadas e não geridas.

Assim, o corpo torna-se uma ferramenta fundamental à autorregulação, já que é nele que todas as ações se dão, das mais evidentes e espetaculares, às mais subtis e enganadoras. Como nos diz António Damásio, a única forma através da qual o cérebro recebe informações é a partir do corpo e a única forma que temos de comunicar com ele também.

Esta é uma ação de curta duração, que não pretende ser extensiva nos fundamentos teóricos sobre a inteligência emocional, mas que visa proporcionar-lhe momentos de consciência corporal e ferramentas de autorregulação emocional, numa abordagem intensiva e experiencial das emoções no nosso corpo, local e espaço onde tudo, na verdade, acontece.

PROGRAMA DO WORKSHOP

  • As emoções e os sentimentos
  • O modelo psicofisiológico da construção emocional: sistemas fisiológico, cognitivo, social e comportamental (Ciclo Emoção-Pensamento-Comportamento)
  • Cérebro, emoções e a relação corpo-mente: a neuroquímica das emoções
  • Percepção (reconhecer e expressar emoções)
  • Facilitação do Pensamento Emocional (usar as emoções para guiar o pensamento)
  • Compreender as emoções (causas e consequências)
  • Regulação e gestão das emoções através do corpo
  • Estratégias de autorregulação emocional para o corpo e para a mente

Porque participar neste Workshop?

Provavelmente já ouviu falar de Inteligência Emocional e das Emoções, com toda a certeza, mas pode não ter a plena consciência, pela menos a do seu corpo, de como esta se coloca em prática no nosso dia-a-dia, de como as emoções não expressas, bloqueadas ou mal compreendidas, ficam no nosso corpo, armazenadas, provocando tensões, rigidez ou hipotonicidade muscular, que nos impedem, por vezes de agir, de nos movermos em direção ao que desejamos, que nos trazem dor e ansiedade, dificuldades em respirar, dormir ou de nos alimentarmos convenientemente.
O número de doenças psicossomáticas aumenta, bem como a ansiedade e a depressão e, em qualquer um destes casos, as manifestações corporais são evidentes. O que nos diz então o nosso corpo? O que podemos fazer com os sinais que o nosso corpo nos dá?
Este Workshop poderá ser um primeiro passo em direção a uma maior consciência de si próprio, daquilo que bloqueia dentro de si ou daquilo que não controla e “deita para fora” de forma impulsiva; e só a partir dessa tomada de consciência poderá decidir se quer mudar alguma coisa na sua vida e como, em seu benefício, para o seu equilíbrio e bem-estar.

INFORMAÇÕES ADICIONAIS
Os participantes deverão trazer roupa confortável e, de preferência, umas meias tipo as anti-derrapantes, para maior conforto e à vontade.
O workshop tem uma forte componente prática com exercícios corporais.
Valor do Workshop: €75,00 (isento de IVA, dedutível em IRS)
Data: 28 de março de 2020
Horário: 9h00 às 18h00
Local: Lisboa, Hotel Principe
Desconto: 10% para inscrição de 2 ou mais participantes (inscrição e pagamento conjunto)
Inscrição: Envie-nos a sua inscrição indicando nome, contacto telefónico e NIF para formacao@maestra.pt para receber os dados para pagamento. A inscrição só é considerada válida mediante pagamento, feito por transferência bancária.

DESISTÊNCIAS/DEVOLUÇÕES
O valor do Workshop é devolvido em caso de desistência quando a mesma for comunicada até 8 dias úteis antes da data da ação (inclusive). Desistências comunicadas depois dessa data não serão alvo de reembolso, a não ser em casos excecionais a avaliar pela direção.

Para inscrições ou perguntas contacte-nos: formacao@maestra.pt ou por WhatsApp +351 927 050 820

Detalhes

Data:
28 Março
Hora:
9:00 - 18:00
Custo:
€75
Categoria de Evento:
Etiquetas de Evento:
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Organizador

Regina Ponces

Local

Lisboa