Categoria Desenvolvimento Pessoal

Plano de ações 2022

Não sabemos se costumas planear com grande antecedência o teu próximo ano, mas resoluções de Ano Novo quase todos fazemos… E se um dos teus compromissos para 2022 for para com o teu conhecimento, achamos que vais gostar do que preparámos! 

Todas as ações estão com pelo menos 20% de desconto para inscrições antecipadas até dia 6 de janeiro de 2022, por isso, quem quiser ser um pioneiro do conhecimento em 2022, é seguir os links e aproveitar as ofertas!

Qualquer outra questão: [email protected] ou por WhatsApp +351 927 050 820

“Isso dos psicólogos é coisa para malucos!”

É preciso desmistificar a ideia de que “psicólogo é para malucos”. Já escrevi vezes sem conta sobre o assunto, mas não me canso, nem desisto de abordar o tema, porque é demasiado importante para se desistir dele. São várias as… Ler mais →

Ansiedade… Ser ou Estar, eis a questão!

Quando uma criança, por altura da apresentação entre pares e professor, se apresenta como “eu sou ansiosa”, ou até mesmo “sou preguiçosa”, ou “sou desatenta”, atenção! O modo como a criança se vê, está relacionado com a forma como os… Ler mais →

A Saúde Mental como um pilar da sociedade

Uma das nossas características mais distintivas enquanto espécie é a nossa capacidade de cooperar, de suprimir a vontade individual em prol do coletivo. Cooperar em nome de um bem maior requer, acima de tudo, comunicação e confiança, duas valências comuns… Ler mais →

Falar através do corpo

“O que a mente cala, o corpo fala” é uma frase sobejamente conhecida, associada às manifestações somáticas, que alerta para o facto de que o corpo não deve ser encarado apenas como uma “soma” de interações complexas entre corpo, mente… Ler mais →

Porque é tão difícil a autorregulação emocional?

Há uma tendência a só reconhecer as emoções nas suas versões mais extremas ou intensas e aí, falar de regulação é difícil (não impossível) pois não é possivel ir da raiva à tranquilidade com passes de mágica.
Compreender que os estados emocionais funcionam em escala, e ter consciência dessa escala pessoal permite-nos estar mais atentos à progressão das emoções, e atuar quando a emoção é moderada e passível de uma intervenção mais eficaz, como por exemplo, mudar o foco da nossa atenção, alterar um comportamento, retirarmo-nos de uma situação, etc.

A epigenética e as heranças emocionais

Genética é o estudo da hereditariedade ou seja, como as características dos seres vivos são transmitidas de uma geração para a seguinte. O prefixo epi é derivado de uma palavra grega que significa acima/além. Em epigenética falamos de algo que acontece acima, ou sobre a forma como os genes se expressam.

A unidade corpo-mente

O corpo é uma unidade funcional, onde emoções, pensamentos, sentimentos e comportamentos acontecem… e onde há desequilíbrio há pouco corpo.

Aprender a comunicar de forma não violenta

A comunicação não violenta facilita e melhora o relacionamento com o outro, ajudando-nos a reformular a maneira como nos expressamos e como ouvimos os outros.
Estamos formatados para usar reações repetitivas e automáticas, e o que queremos é mudar para um modo de respostas conscientes, a partir do que estamos a perceber, sentir e desejar.

« Artigos mais antigos

© 2022 Maestra Todos os direitos reservados. | Termos e Política de Privacidade