Categoria Auto-Conhecimento

O que escondem os gatilhos emocionais

Gatilho emocional é um termo que habitualmente usamos para referir situações, assuntos, pessoas e acontecimentos que fazem, literalmente, disparar o pico de emoção saltar rapidamente para uma zona de perigo. A descarga emocional é tão grande que, em instantes, toda a fisiologia fica alterada.

Compreender a ansiedade

A ansiedade é um estado mas não nos define, não é um traço de personalidade, é um sintoma, uma resposta a algo. Quando dizemos “eu sou ansioso” é como se não houvesse nada a fazer perante isso.

As 6 etapas da regulação emocional

Ser capaz de se regular emocionalmente é um objetivo importante, mas esse fim não pode substituir o caminho porque é no caminho que se faz a aprendizagem.
Com a regulação emocional, a melhor forma de atingir o resultado é conseguir integrar na vida as várias etapas do processo e apreciar cada uma delas. E que etapas são essas?

As emoções em terapia

Num processo de autoconhecimento e descoberta com fins terapêuticos, as emoções desempenham um papel chave para trazer ao de cima as questões que precisam de ser trabalhadas.

Retiro “Os 4 Níveis da Conexão em Família”

Espaço e Tempo para a Descoberta de Si, em Família!
Propomos um fim de semana intenso, de partilhas e vivências, à descoberta de quem somos, do nosso caminho e propósito, que pretendem trazer à consciência pessoal um conhecimento profundo do nosso Eu, o que nos trouxe aqui, que potencial é o nosso e o que fazer com ele, o que nos inspira e tranquiliza, o que nos move, o que nos emociona e nos faz sentir vivos.

Inscrições e Informações [email protected] ou por WhatsApp +351 927 050 820

Plena(m)ente – Programa de Inteligência Emocional em Contexto Escolar

Plena(M)ente é um Programa de Inteligência Emocional em Contexto Escolar que pretende contribuir para um desenvolvimento psicossocial saudável de crianças e jovens, sensibilizando para a importância do equilíbrio pessoal e da saúde mental e contribuindo para a prevenção de distúrbios emocionais na infância e adolescência.

**Se tem interesse em ver este programa implementado na sua escola fale connosco pelo mail [email protected] ou por WhatsApp +351 927 050 820

A saúde mental também está em estado de alerta

O nosso cérebro não lida bem com a incerteza! Esta dificuldade que todos nós, humanos, sentimos em lidar com o que não conhecemos, com o que não controlamos, com a incerteza, como se costuma dizer na gíria, “não é defeito, é feitio”. Contudo, há pessoas para quem isto é ainda mais acentuado e para quem a vivência destes tempos é mais penosa e mais angustiante. E essas precisam de apoio psicológico e isso, sublinhe-se, não é nenhuma fraqueza.

O propósito de vida e o trabalho

Atualmente associamos muito a nossa realização pessoal à nossa carreira, à concretização de objetivos profissionais e desempenho, e talvez por isso procuremos no trabalho o sentido que vida deve ter.

Quem olha por aqueles que cuidam?

Cuidar implica a mobilização completa de quem cuida, que se traduz no respeito pelo sofrimento, pelos princípios e valores de quem é cuidado, pela sua dignidade, mas onde nunca se devia perder de vista a necessidade imperiosa de manter a qualidade de vida do cuidador e este muito facilmente se “esgota”, até porque muitas das vezes, desistir não é uma opção.
Este cuidador precisa de suporte, de estrutura emocional, para poder ser pleno no ato de cuidar e para viver o seu serviço de dádiva da forma mais plena possível. 

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