Autor Regina Ponces

Formadora e Oradora nas áreas da Liderança, Motivação de Equipas, Inteligência Emocional e Coaching, Competências Parentais e Desenvolvimento Educativo.

Sabia que 50% a 60% dos dias de trabalho perdidos provêm do stress laboral?

Apesar do trabalho ser uma parte importante da nossa vida, permitindo-nos não só ter uma fonte de rendimento, atingir objetivos pessoais, construir relações significativas e dar um sentido de utilidade e participação na sociedade, também pode trazer um conjunto de… Ler mais →

Soft Skills: flexibilidade, adaptabilidade e mudança!

Cada vez mais as empresas e as organizações dependem de trabalhadores que funcionem ao seu mais alto nível, que se envolvam e se entusiasmem com o trabalho, gerando ideias criativas e inovadoras que permitam às mesmas manterem-se ativas num mercado,… Ler mais →

“Isso dos psicólogos é coisa para malucos!”

É preciso desmistificar a ideia de que “psicólogo é para malucos”. Já escrevi vezes sem conta sobre o assunto, mas não me canso, nem desisto de abordar o tema, porque é demasiado importante para se desistir dele. São várias as… Ler mais →

Quando a cabeça dá a volta à barriga!

Atualmente aumenta o número de pessoas com doenças do foro intestinal, tais como síndrome do colon irritável, colites, doença celíaca, entre outras que se juntam às autoimunes e a distúrbios metabólicos, a que chamamos síndromes – conjunto de sinais e… Ler mais →

Trauma, ansiedade e pânico… que relação têm entre si?

Durante muito tempo as situações traumáticas eram vistas como sendo algo que tivesse acontecido na vida de uma pessoa e que a tivesse marcado, pela intensidade ou brutalidade da experiência e/ou da vivência. Começou-se a falar de stress pós-traumático a… Ler mais →

Ansiedade… Ser ou Estar, eis a questão!

Quando uma criança, por altura da apresentação entre pares e professor, se apresenta como “eu sou ansiosa”, ou até mesmo “sou preguiçosa”, ou “sou desatenta”, atenção! O modo como a criança se vê, está relacionado com a forma como os… Ler mais →

Falar através do corpo

“O que a mente cala, o corpo fala” é uma frase sobejamente conhecida, associada às manifestações somáticas, que alerta para o facto de que o corpo não deve ser encarado apenas como uma “soma” de interações complexas entre corpo, mente… Ler mais →

A unidade corpo-mente

O corpo é uma unidade funcional, onde emoções, pensamentos, sentimentos e comportamentos acontecem… e onde há desequilíbrio há pouco corpo.

Compreender a ansiedade

A ansiedade é um estado mas não nos define, não é um traço de personalidade, é um sintoma, uma resposta a algo. Quando dizemos “eu sou ansioso” é como se não houvesse nada a fazer perante isso.

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