Gestão do Stress Profissional

Detalhes

Data de início:
16 Maio 2018
Data do fim:
06 Junho 2018
Preço:
159.90
Horário:

4ª feiras das 19h00 às 22h30
4 sessões de 3h30/cada
Total de 14 horas

Cidade:
Leiria
Local:

IDDnet – Incubadora D. Dinis
R. da Carvalha, 570
2400-410 Leiria

Informações Gerais


Investimento: 130,00€+IVA
A ação inclui material de apoio e manual digital de “Gestão do Stress Profissional“.
OFERTA de Mochila e Caderno.
Formação certificada pela DGERT com emissão de Certificado SIGO.

Desconto de 10% em próximos cursos (a realizar no prazo de 6 meses);
Desconto de 10% para empresas, em cada inscrição, a partir do 2º colaborador inscrito;
Desconto de 20% num pacote de 4 sessões individuais de Executive ou Life Coaching.

Para obter o código de desconto contacte-nos através do e-mail: formacao@maestra.pt

Objetivos

No final desta ação intensiva de 14 horas, os formandos deverão ser capazes, por um lado, de compreender o conceito de emoção e identificar que tipo de interferências é que estas provocam no seu equilíbrio emocional e performance profissional e, por outro, compreender o conceito de stress, identificar as suas causas e consequências negativas do mesmo, assim como identificar as técnicas preventivas de controlo e gestão do stress.

Destinatários

Todos os indivíduos com mais de 18 anos de idade e, de preferência, com pelo menos o 9º ano de escolaridade e que, de algum modo, necessitem melhorar as suas competências no que respeita à gestão de situações de stress profissional e desenvolver ferramentas e técnicas preventivas de controlo, por forma a fortalecer o seu equilíbrio pessoal e qualidade de vida.

Programa

1. AS EMOÇÕES
. Conceito de emoção
. Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções
. Aspetos fisiológicos e neurológicos das emoções: a “química das emoções”
. A relação entre o “emocional” e o “racional”: emoções, pensamentos, comportamentos e atitudes
. Papel e importância das emoções nos processos de “construção mental da realidade”

2. O STRESS
. Conceito
. Fatores de risco: emocionais, sociais e organizacionais
. Sinais e sintomas
. Consequências negativas do stress
. Medidas preventivas
. Técnicas de controlo e gestão do stress profissional
. Técnicas de auto-proteção

3. PROMOVER E SUSTENTAR O EQUÍLIBRIO PESSOAL
. Compreender o modo como os sentimentos influenciam os comportamentos e as atitudes
. Fazer uma boa gestão dos sentimentos impulsivos e das emoções deprimentes
. Identificar e controlar os seus “piratas emocionais” (emotional highjacking)
. Cultivar o otimismo e o humor e permanecer positivo perante as adversidades

Mínimo 6 pessoas / Máximo 10 pessoas

Formadores