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Workshop Experiencial “Redução do Stress”

8 Julho @ 10:00 - 18:30

€70

O que podes esperar desta ação?
Ao compreender como funcionam as emoções e como o nosso cérebro processa determinadas situações, mais facilmente poderás identificar que tipo de interferências é que estas provocam no teu equilíbrio emocional diário. Assim, vamos abordar “o que é isto do stress”, identificar as suas causas e consequências negativas, bem como treinar algumas técnicas preventivas de autogestão emocional.

A quem pode interessar?
Por vezes as emoções tomam contas de nós e fazem-nos agir em vez de refletir primeiro e ponderar nas consequências. Na verdade, o stress engloba uma série de emoções que vão desde a frustração à raiva. Por isso, se já te sentiste assim, dominado(a) pelas tuas emoções, se sentes que não consegues controlar os teus impulsos e gostarias de fazer alguma coisa para melhorar o teu equilíbrio, esta ação é para ti

Do que vamos falar, partilhar e experienciar?
… de emoções
… da relação entre o emocional e o racional: o “ciclo mágico” das emoções, pensamentos e comportamentos
… da “química das emoções”
… de como “construímos” a nossa realidade e o papel das emoções nessa construção
… afinal, o que é isso do stress?
… de fatores de risco, sinais e sintomas
… de como os nossos sentimentos influenciam o nosso corpo
… de como nos podemos auto proteger e prevenir situações de desgaste
… da importância de fazer uma gestão dos sentimentos impulsivos e das emoções deprimentes
… e de como cultivar o otimismo, o humor e permanecer positivo perante as adversidades nos ajuda a ser mais saudáveis

Formação ao Domingo?
Temos plena consciência que o Domingo é o dia, por excelência, da família, para descansar…
Por isso mesmo, de vez em quando também pode ser AQUELE DIA para pensarmos em nós, fazermos bem a nós mesmos, pois ao fazermos isso, todos à nossa volta, incluindo a família, irão sair a ganhar.

Grupo mínimo: 10 pessoas

INFORMAÇÕES GERAIS
Formação Certificada pela DGERT
Valor isento de IVA
Dedutível em IRS (despesas com educação)

Detalhes

Data:
8 Julho
Hora:
10:00 - 18:30
Custo:
€70
Categoria de Evento:

Organizador

Regina Ponces

Local

Leiria