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Meditação, Relaxamento e Atenção Plena para Crianças

10 Novembro @ 10:00 - 12:00

€20

As sessões de Meditação, Relaxamento e Atenção Plena para Crianças, foram pensadas para proporcionar às crianças mais ferramentas de autoconhecimento, autorregulação e autocontrolo, fazendo face às situações de stress, ansiedade e desgaste que muitas manifestam desde cedo.

A meditação, o relaxamento e os exercícios de atenção plena, tanto podem ser utilizadas em crianças como em adultos e os seus benefícios estão comprovados cientificamente, e entre esses benefícios podemos salientar:
Maior clareza mental, níveis mais altos de concentração e atenção, melhor desempenho escolar – no caso de estudantes -, maior capacidade de gestão das frustrações, melhoria nas habilidades relacionais e de interação social sociais, maior consciência de si próprio, maior respeito e aceitação das diferenças no outro, mais criatividade, entre outros.

Com esta faixa etária, as sessões de meditação e relaxamento são combinadas com dinâmicas que visam envolver e motivar os pequenos participantes, tornar o processo divertido e interativo, trabalhando, desenvolvendo e promovendo:

• A capacidade de reconhecer as suas emoções e as dos outros, aprendendo a respeitar o outro e a fazer-se respeitar;
• A capacidade de se autorregularem física e emocionalmente, reduzindo a impulsividade e aumentando a capacidade de se focarem e concentrarem;
• A autoestima, valor inestimável e que os ajuda nas suas aquisições escolares e pessoais, reforça a sua capacidade de dizer “não” ao que não os beneficia ou não lhes faz bem.
• Desenvolvimento da criatividade
• Promoção de atitudes de gratidão e compaixão

As sessões decorrem ao sábado de manhã, existindo 2 grupos, divididos por idades.
Grupo I – dos 7 aos 10 anos – 10h/10h45
Grupo II – dos 11 aos 14 anos – 11h/11h45

A primeira sessão é sempre gratuita, a título experimental.
A continuidade é em regime de mensalidade no valor de 20 euros.

As sessões são limitadas a 8 crianças em cada grupo. Por essa razão, e mesmo para a participação gratuita e experimental, é fundamental a inscrição prévia para o e-mail formacao@maestra.pt

Detalhes

Data:
10 Novembro
Hora:
10:00 - 12:00
Custo:
€20
Categoria de Evento: